23.května | 9:30–11:30 | Plavy
Workshop, kde si pomocí psaní ulevíte od přehlcené hlavy a odnesete si praktické techniky pro větší klid v každodenním životě
Máte někdy pocit, že vám hlavou běží příliš mnoho myšlenek najednou?
Že pořád něco řešíte, přemíláte, plánujete nebo se nemůžete rozhodnout?
Psaní může být překvapivě jednoduchý způsob, jak si v hlavě udělat větší pořádek.
Na tomto workshopu si vyzkoušíte několik praktických technik, které pomáhají:
- rychle ulevit zahlcené hlavě
- lépe si ujasnit myšlenky a rozhodnutí
- pracovat s emocemi a stresem
- vytvořit si jednoduchý rituál, který pomáhá zpomalit
Nemusíte umět psát.
Nepíšou se žádné slohovky ani „správně“.
Jde o jednoduché techniky, které fungují pro běžný život.
Co vás čeká
Během workshopu si vyzkoušíte vedená psací cvičení a odnesete si konkrétní techniky, které můžete používat kdykoliv doma.
Ukážeme si například:
- jak dostat chaos z hlavy na papír během pár minut
- jak pomocí psaní zpracovat emoce a stres
- jak si ujasnit, co vlastně chcete / potřebujete
- jak si vytvořit vlastní krátký psací rituál
Co si odnesete
- 3–5 jednoduchých journaling technik
- sadu otázek pro chvíle, kdy máte v hlavě chaos
- inspiraci, jak psaní zapojit do běžného života
- nový nástroj pro mentální restart
Pro koho je workshop
Pro vás, pokud:
- máte často plnou hlavu myšlenek
- těžko vypínáte a neustále něco řešíte
- chcete si lépe srovnat priority a rozhodnutí
- hledáte jednoduchý způsob, jak se zastavit
- potřebujete chvíli jen pro sebe
Praktické informace
- Místo: Zasedací místnost OU Plavy
- Termín: sobota 23.5. 2026
- Čas: 9:30–11:30 (sraz od 9 h)
- Zaváděcí cena: 350Kč
- Kontakt: Michaela Mužíčková, tel. 777 246 047, ela(zavinac)elanadmraky.cz
Počet účastníků: ideálně 8–12 osob (min. 6, max. 14)
Drobné občerstvení, malý dárek
Nepotřebujete žádné zkušenosti. Stačí papír, tužka a otevřená mysl.
Rezervace místa předem nutná – kapacita je omezená, přihlášení přes Whatsapp, email nebo online formulář
A proč workshop zrovna ode mne? Čtěte zde.
Na co je ještě journaling dobrý?
Psaní rukou aktivuje více oblastí mozku než psaní na klávesnici. Zapojí jemnou motoriku, koordinaci oka a ruky i procesy spojené s pamětí a zpracováním informací. Díky tomu se myšlenky zpomalí, lépe strukturovaně formují a naše mysl získává větší prostor pro soustředění i reflexi.
Někdy stačí pár minut psaní, aby byl svět zase o něco přehlednější.
A pokud jste si psali v dětství deník víte, jak snadno zůstane za pár týdnů, měsíců, zapomenutýněkde v koutě. Přitom je to jedna z nejjednodušších metod, jak si uspořádat myšlenky a vzpomínky.