Na pohovoru často nerozhoduje to, co umíte. Ale to, jestli to dokážete ve stresu ukázat. Pár jednoduchých tipů, které pomohou uklidnit hlavu, dech i tělo ještě před tím, než otevřete dveře.
1. Vnější faktory
- pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře
- ve vedrech mokrý šátek na krk nebo vějíř
- absorpční vložky do podpaží, pokud se hodně potíte
- láhev s vodou nebo termohrnek s vychlazenou vodou
- vyrazit s časovou rezervou
- vypnout nebo ztišit telefon
- lehké jídlo, abychom neměli hlad, ale zároveň abychom nebyli unavení
2. Mozek
- zjistit si základní informace o firmě
- propojit si své zkušenosti s požadavky pozice
- připravit si 3–5 konkrétních příkladů z praxe
- naučit se prvních 10 vět o sobě (zaměřených na danou pozici), aby byl začátek plynulý
- pokud nevíte, jak začít, nechte si úvod připravit pomocí AI a upravte si ho po svém
- nepřemýšlet, jestli vás vezmou, ale jestli si budete vzájemně vyhovovat
3. Dech
- před vstupem nebo ve výtahu dýchat v rytmu 4 sekundy nádech, 6 sekund výdech
- mluvit o něco pomaleji, než je vaše běžné tempo
- když se ztratíte, nadechněte se – ticho na dvě sekundy nikomu nevadí
- pokud roste panika, prodlužte výdech a uvolněte tělo:
4. Tělo
- sedět rovně
- otevřený hrudník a uvolněná ramena
- obě nohy na zemi
- dívat se do očí
- ruce neschovávat pod stůl
- před pohovorem se krátce projít nebo protáhnout, zkuste pozici hvězdy – jste hvězdy
5. Hlava
- připomenout si 3 věci, které umíte, které se povedly
- nemyslet na to, co se pokazí
- pohovor není zkouška, ale rozhovor
- nemusíte být dokonalí, stačí být srozumitelní