6 lekcí | pátek 9:30–10:300 | 22.5. – 26.6.2026
- KDO? Vhodné i pro osoby se sníženou pohyblivostí, pro seniory nebo jako návrat k pohybu
- CO? Jemné, vědomé cvičení zaměřené na mobilitu, stabilitu, lehké posílení těla a dýchání
- KDY? do června 2026, možné pokračování podzim 2027
- KDE: Sokolovna Plavy
- Cena: 800 Kč/série 10 lekcí, 400 Kč série/5 lekcí
- Jednotlivá lekce 100 Kč
- S sebou: podložka na cvičení, deka pro vypodložení, pohodlný volný oděv
- Proč královny? Z anglického queens. Nejsme už teenageři, ale většina z nás ještě není senior. Ženy, které vědí, co chtějí, starají se o sebe – už jen tím, že přišly. A navíc… královna přece sedí rovně, aby jí nespadla korunka.
Účastník navštěvuje lekce na vlastní odpovědnost a je si vědom svého zdravotního stavu.
Přihlášení: Tel/Whatsapp 777 246 047, email: ela(zavináč)elanadmraky.cz
Chcete vědět jak to na cvičení vypadá? Podívejte se.
Co budeme dělat:
- mobilita kloubů a rozhýbání těla
- lehké posilování bez přetížení
- vědomý pohyb a dech
- relaxace (i pro obličej)
Každá lekce kombinuje protažení a rozhýbání celého těla s hlubším zaměřením na jednu oblast těla, aby si účastníci odnesli jistotu ve správném provedení
Poznámky:
- Skupina se otevře při minimálním počtu 8 přihlášených
- Možnost nahradit lekci na cvičení jógy: pondělí 19:00 nebo pátek 8:00 (pátek je klidnější, méně lidí, ale proběhne jen při obsazení min. 3 osobami)
- V průběhu je možné i vyzkoušet jednu lekci: 100 Kč/lekce