Workshop
Jemné cvičení na židli a na podložce
10 lekcí | čtvrtek 9:00–10:00 | od 5.3,
- KDO? Vhodné i pro osoby se sníženou pohyblivostí, pro seniory nebo jako návrat k pohybu
- CO? Jemné, vědomé cvičení zaměřené na mobilitu, stabilitu, lehké posílení těla a dýchání
- KDY? 1 ukázková lekce navíc před sérií zdarma (19. nebo 26.2)
- KDE: Sokolovna Plavy
- Cena: 800 Kč/série 10 lekcí + 1 ukázková zdarma (některé zdravotní pojišťovny přispívají na pravidelný pohyb z fondu prevence)
- S sebou: podložka na cvičení, deka pro vypodložení, pohodlný volný oděv
Účastník navštěvuje lekce na vlastní odpovědnost a je si vědom svého zdravotního stavu.
Přihlášení: Tel/Whatsapp 777 246 047, email: ela(zavináč)elanadmraky.cz
Co budeme dělat:
- mobilita kloubů a rozhýbání těla
- lehké posilování bez přetížení
- vědomý pohyb a dech
- relaxace (i pro obličej)
Každá lekce kombinuje protažení a rozhýbání celého těla s hlubším zaměřením na jednu oblast těla, aby si účastníci odnesli jistotu ve správném provedení
Poznámky:
- Skupina se otevře při minimálním počtu 8 přihlášených
- Čtvrtky od 26.2. (necvičíme: 12.3. (jarní prázdniny) a 23.4., je možné přesunutí na pátek)
- Možnost nahradit lekci na cvičení jógy: pondělí 19:00 nebo pátek 8:00 (pátek proběhne jen při obsazení min. 3 osobami)
- V průběhu je možné i přijít vyzkoušet jednu lekci: 100 Kč/lekce