Přehlcená hlava, neustálé přemýšlení a desítky otevřených úkolů zvyšují stres i mentální únavu během pracovního dne.
Tento workshop ukazuje jednoduché techniky psaní, které pomáhají ulevit zahlcené hlavě, ujasnit si priority a vytvořit větší mentální prostor pro soustředění i regeneraci.
Nejde o kreativní psaní ani terapii. Workshop je postavený na praktických cvičeních, která mohou účastníci okamžitě používat v běžném pracovním i osobním životě.
Co si účastníci vyzkouší
- techniky pro snížení mentálního zahlcení
- jednoduché journaling postupy pro snížení zahlcení
- práci s myšlenkami, stresem a rozhodováním
- krátké psací rituály použitelné během dne
- způsoby, jak pomocí psaní lépe vypnout po práci
Pro koho je workshop vhodný
- pro týmy s vysokou mentální zátěží
- pro zaměstnance pracující dlouhodobě u počítače
- jako wellbeing workshop nebo součást prevence vyhoření
- pro lidi, kteří mají problém „vypnout hlavu“
Workshop nevyžaduje žádné zkušenosti s psaním.
Praktické informace
Délka workshopu: cca 90 minut
Počet účastníků: ideálně 8–12 osob
Forma: interaktivní workshop s praktickými cvičeními
Možnost přizpůsobení workshopu konkrétní firmě nebo typu práce.
Cena
Workshop (90 minut): 6 000 – 10 000 Kč
Pilotní spolupráce pro první firmy: 5 000 – 7 000 Kč
Cena se může upravit podle velikosti skupiny a konkrétního zadání.
Co si účastníci z workshopu odnesli
Že není od věci se občas pozastavit a zhodnotit si a upřesnit své myšlenky, hodnoty a práci.
– Lenka
Zajímavý nástroj na psychohygienu. Děkuji moc
– Petra
Líbil se mi způsob třídění myšlenek.
– Martina
Odnáším si pocit naděje, že vypsání může hlavě ulevit
Lektorka
Michaela Mužíčková
Propojuji práci s lidmi, organizaci akcí, pohyb a techniky pro zvládání stresu v každodenním životě.
Sama znám prostředí s vysokým tempem, množstvím úkolů a dlouhodobým přetížením. Workshop proto vznikl jako jednoduchý a praktický způsob, jak si během dne vytvořit více klidu, energie a mentálního prostoru.
Vycházím z jógové praxe, práce s dechem a dlouhodobého zájmu o to, jak funguje stres, pozornost a psychická zátěž.
Chcete workshop vyzkoušet ve vaší firmě nebo se jen nezávazně doptat? Ozvěte se mi
Telefon: +420 777 246 047
e-mail: ela@elanadmraky.cz
Propojme se na Linkedin
Staňte se součástí pilotní skupiny a získejte praktické nástroje, které mohou vaši zaměstnanci využít hned další den.