Cítíte se zahlceni? Hlava běží, ne a ne se zastavit. Napětí v těle, neklidná mysl, únava. Na workshopu si ukážeme, jak zklidnit dech i hlavu, uvolnit ztuhlé svaly a hlavně – jak si ulevit i v běžném dni, nejen tady na místě. Nečekejte přednášku. Spíš dvě hodiny, kdy si věci vyzkoušíte na vlastní kůži.
Co si odnesete?
Jednoduché techniky, které můžete použít ještě ten den.
Jak workshop probíhá?
Workshop trvá 2 hodiny aktivní části + možnost zůstat ještě přibližně hodinu v neformálním prostoru a je rozdělen do několika bloků:
- Krátké vysvětlení, jak funguje stres v těle a mysli
- Dechové techniky pro uklidnění nebo soustředění
- Jemné uvolnění napětí v šíji, ramenou a zádech
- Jednoduchý způsob, jak si pomocí psaní vyčistit hlavu
- Krátkou relaxaci, kterou zvládnete i doma nebo v kanceláři
- Mini „krizový plán“ pro dny, kdy je toho opravdu moc
- Shrnutí a praktické tipy do běžného života
Po aktivní části je prostor zůstat na čaj, otázky nebo sdílení zkušeností. Tato část je dobrovolná.
Pro koho?
- pro běžné lidi, kteří jsou unavení z neustálého tempa
- pro jednotlivce i menší týmy
- pro ty, kdo chtějí zvládat denní zátěž udržitelně
- pro každého, kdo chce zpomalit a naučit se o sebe lépe pečovat
Není to terapie, není to výkonová jóga ani nemusíte mít žádné zkušenosti
Praktické informace
- Místo: Zasedací místnost OU Plavy
- Termín: sobota 28.3. 2026
- Čas: 9:30–11:30 (sraz od 9 h, zájemci si mohou prodloužit do 12:30, více si procvičit, sdílet)
- Zaváděcí cena: 350Kč
Počet účastníků: ideálně 8–12 osob (min. 6, max. 14)
Drobné občerstvení, malý dárek
Rezervace místa předem nutná – kapacita je omezená
Přihlášení: Telefonicky/Whatsapp: 777 246 047, emailem: ela(zavináč)elanadmraky.cz