Pomáhám lidem zpomalit, uvolnit přetížení a znovu najít prostor pro jasnější myšlení, energii a spolupráci.
Pracuji s pohybem, kreativitou a jednoduchými technikami, které fungují v běžném životě i v pracovním prostředí.
Workshopy pro firmy i jednotlivce
– Mozaika týmu (kreativní propojení lidí)
– Mentální restart (psaní a práce s přetížením)
– Pohyb a uvolnění stresu (tělo v kanceláři)
👉 Pro firmy, které chtějí, aby lidé nejen fungovali, ale také zvládali tempo bez vyčerpání.
Poslední články
-
Mozaika týmu – kreativní workshop pro firmy
Interaktivní workshop, kde si zaměstnanci prakticky vyzkouší techniky pro uvolnění napětí a lepší zvládání stresových situací.
-
Voda v botách a vítr v hlavě (138)
Konec světa v Braníku, mokré ponožky v Krkonoších. Není nad to koupit si nepromokavé boty, které pak zůstanou doma. Tak hlavně, že máme květák na hlavě a vítr v hlavě, srdce místo fotky a manuál pro uklízečku.
-
Mentální restart pomocí psaní – workshop pro firmy
Přehlcená hlava, neustálé přemýšlení a desítky otevřených úkolů zvyšují stres i mentální únavu během pracovního dne. Tento workshop ukazuje jednoduché techniky psaní, které pomáhají dostat myšlenky z hlavy ven, lépe si ujasnit priority a vytvořit větší mentální prostor pro soustředění i regeneraci.
-
Květnový blázinec (137)
Květen sotva začal a už jsme stihli všechno. Svatbu, narozeniny, víkend na chalupě, dovolenou i blázinec. Jsem rajda, když furt rajzuju? Anebo špatná hospodyně, protože jsem dětem nenavařila na týden dopředu? A ještě ta drzost si udělat dovolenou bez rodinného cirkusu.
-
Workshop pohyb v kanceláři pro firmy
Sedavá práce přetěžuje tělo víc, než si většina lidí uvědomuje – bolest zad, ztuhlý krk a únava nejsou náhoda, ale důsledek dlouhého sezení. Tento workshop učí jednoduchý mikropohybový systém, který se dá používat přímo během pracovního dne v kanceláři i v autě.
-
Jak to vypadalo na jógovém víkendu ve Špinderově mlýně?
Některé víkendy si užijete a některé si chcete zopakovat. Ten ve Špindlerově Mlýně byl přesně ten druhý. Víkend, kdy se nemusíte o nic starat – jen si vybrat, na co máte chuť. Jóga, hory, wellness… a klidně i pro ty, kdo „nejsou jógový typ“.
-
Duben v pohybu a dvě jedničky (136)
Dubnové fotky zase otevřely jiný svět, než si pamatuje hlava. Dvacet let spolu, to není jedna láska, ale několik. Dvakrát Krkonoše, dva rodinné výlety, dva večírky a dvě fáze spánku. Nejsme dvojky, ale dvě jedničky. Jaro je tu, i když záhon má stále zimní spánek. Tak hlavně že jsme vyrazili na kopec, na který se
-
Mentální restart: jak si pomocí psaní udělat pořádek v hlavě
Může to být pár vět, jaký byl den, vypsání starostí než jdete spát a nebo odpověď na jednoduchou otázku, jak se vlastně máte. Je tolik možností jak psát a není to o pravopisu nebo stylu. Pro každého, kdo chce uvolnit hlavu od přemíry myšlenek
-
Jak probíhá jemné cvičení pro královny
Královny chtěly cvičit a potkávat se. Věděla jsem, že jóga je pro ně skvělá. Jenže tomu hlavně nesmíme říkat „jóga“, na tu by nepřišly. A být onálepkován „senior“ taky nikdo nechce, protože už i holky 50+ někdy potřebují šetrnější pohyb. A taky komunitu, pocit bezpečí, zhluboka se nadechnout a protáhnout.
-
Březnový zen? Tak určitě (135)
Březen mohl být v zenu, jenže to bych nemohla mít stres z workshopu proti stresu. Dovolená s inženýry a pavilonem šelem na začátku nevypadala na pohodu. Něco se přidalo, něco zrušilo a já jsem teď přeborník v běhu na podpatcích. Hlavně že nejsem kuňka ani ve slepé uličce.