Praktické techniky pro klidnější hlavu, uvolněné tělo a větší pohodu během pracovního dne.
Interaktivní workshop propojující dech, jednoduchý pohyb a praktické tipy pro komunikaci i práci s myslí při zvládání stresu v kancelářském prostředí.
Co účastníky čeká
- jednoduché techniky proti zahlcení a napětí,
- krátké dechové cvičení použitelné i během pracovního dne,
- uvolnění krku, zad a ramen,
- tipy, jak zvládat stresové situace bez dalšího tlaku,
- praktické mini návyky do běžného dne
Jak workshop probíhá
- krátké uvedení do tématu stresu v práci
- praktické cvičení (dech, tělo, uvolnění napětí)
- jednoduché techniky využitelné během pracovního dne
- závěrečné shrnutí + mini plán „co si odnáším“
Kombinace pro firmy: Kancelář bez bolesti a stresu
Balíček 2 workshopů:
- tělo (pohyb v kanceláři)
- mysl (stres a přetížení)
zvýhodněná cena: 12 000 – 16 000 Kč
Přínos pro firmu
- lepší zvládání stresu v týmu
- rychlá regenerace během pracovního dne
- prevence přetížení a únavy
- podpora wellbeing kultury ve firmě
Workshop je vhodný pro
- kancelářské týmy
- firmy s vysokým pracovním tempem
- lidi pracující dlouho u počítače
- týmy, které chtějí podpořit wellbeing zaměstnanců prakticky
Délka: 2 hodiny
Počet účastníků: 8–15 osob
Místo: dle dohody s firmou
Lektorka
Michaela Mužíčková
Dlouhodobě propojuji práci s lidmi, organizaci akcí a pohyb. Vedu workshopy zaměřené na jednoduché a praktické využití v běžném pracovním dni.
Sama znám prostředí, kde je vysoké tempo, mnoho úkolů a dlouhodobé přetížení. Workshop proto nevznikl jako teorie, ale jako praktický způsob, jak si během dne vytvořit více klidu, energie a nadhledu.
Vycházím z jógové praxe, práce s dechem, zkušeností s organizací práce i dlouhodobého zájmu o to, jak funguje stres, pozornost a psychická zátěž v každodenním životě.
Pilotní nabídka pro první firmy
Workshop nabízím v pilotní verzi pro první organizace, které chtějí vyzkoušet praktický wellbeing formát pro svůj tým.
- zvýhodněná cena 7 000 Kč
- možnost úpravy podle týmu
- zpětná vazba pro další rozvoj programu
Chcete workshop vyzkoušet ve vaší firmě nebo se jen nezávazně doptat? Ozvěte se mi
Telefon: +420 777 246 047
e-mail: ela@elanadmraky.cz
Propojme se na Linkedin
Staňte se součástí pilotní skupiny a získejte praktické nástroje, které mohou vaši zaměstnanci využít hned další den.