Interaktivní workshop, kde si zaměstnanci prakticky vyzkouší techniky pro uvolnění napětí a lepší zvládání stresových situací.
Read MoreAutor: Míša
Voda v botách a vítr v hlavě (138)
Konec světa v Braníku, mokré ponožky v Krkonoších. Není nad to koupit si nepromokavé boty, které pak zůstanou doma. Tak hlavně, že máme květák na hlavě a vítr v hlavě, srdce místo fotky a manuál pro uklízečku.
Read MoreMentální restart pomocí psaní – workshop pro firmy
Přehlcená hlava, neustálé přemýšlení a desítky otevřených úkolů zvyšují stres i mentální únavu během pracovního dne.
Tento workshop ukazuje jednoduché techniky psaní, které pomáhají dostat myšlenky z hlavy ven, lépe si ujasnit priority a vytvořit větší mentální prostor pro soustředění i regeneraci.
Read MoreKvětnový blázinec (137)
Květen sotva začal a už jsme stihli všechno. Svatbu, narozeniny, víkend na chalupě, dovolenou i blázinec. Jsem rajda, když furt rajzuju? Anebo špatná hospodyně, protože jsem dětem nenavařila na týden dopředu? A ještě ta drzost si udělat dovolenou bez rodinného cirkusu.
Read MoreWorkshop pohyb v kanceláři pro firmy
Sedavá práce přetěžuje tělo víc, než si většina lidí uvědomuje – bolest zad, ztuhlý krk a únava nejsou náhoda, ale důsledek dlouhého sezení.
Tento workshop učí jednoduchý mikropohybový systém, který se dá používat přímo během pracovního dne v kanceláři i v autě.
Jak to vypadalo na jógovém víkendu ve Špinderově mlýně?
Některé víkendy si užijete a některé si chcete zopakovat. Ten ve Špindlerově Mlýně byl přesně ten druhý. Víkend, kdy se nemusíte o nic starat – jen si vybrat, na co máte chuť. Jóga, hory, wellness… a klidně i pro ty, kdo „nejsou jógový typ“.
Read MoreDuben v pohybu a dvě jedničky (136)
Dubnové fotky zase otevřely jiný svět, než si pamatuje hlava. Dvacet let spolu, to není jedna láska, ale několik. Dvakrát Krkonoše, dva rodinné výlety, dva večírky a dvě fáze spánku. Nejsme dvojky, ale dvě jedničky. Jaro je tu, i když záhon má stále zimní spánek. Tak hlavně že jsme vyrazili na kopec, na který se…
Read MoreMentální restart: jak si pomocí psaní udělat pořádek v hlavě
Může to být pár vět, jaký byl den, vypsání starostí než jdete spát a nebo odpověď na jednoduchou otázku, jak se vlastně máte. Je tolik možností jak psát a není to o pravopisu nebo stylu. Pro každého, kdo chce uvolnit hlavu od přemíry myšlenek
Read MoreJak probíhá jemné cvičení pro královny
Královny chtěly cvičit a potkávat se. Věděla jsem, že jóga je pro ně skvělá. Jenže tomu hlavně nesmíme říkat „jóga“, na tu by nepřišly. A být onálepkován „senior“ taky nikdo nechce, protože už i holky 50+ někdy potřebují šetrnější pohyb. A taky komunitu, pocit bezpečí, zhluboka se nadechnout a protáhnout.
Read MoreBřeznový zen? Tak určitě (135)
Březen mohl být v zenu, jenže to bych nemohla mít stres z workshopu proti stresu. Dovolená s inženýry a pavilonem šelem na začátku nevypadala na pohodu. Něco se přidalo, něco zrušilo a já jsem teď přeborník v běhu na podpatcích. Hlavně že nejsem kuňka ani ve slepé uličce.
Read MoreProč vedu workshop journalingu
Psaní mě provází skoro celý život. Ne jako velký plán nebo profesní ambice. Spíš jako tichý nástroj, ke kterému jsem se vždycky nějak přirozeně vracela. Začalo to dětskými deníky, co jsme zažily. Byly to obyčejné zápisky o obyčejných dnech – počasí, výlety, kamarádi. Někdy jsem to vydržela pár let, a pak byla zase pauza. Svým…
Read MoreWorkshop proti stresu pro firmy
Interaktivní workshop, kde si zaměstnanci prakticky vyzkouší techniky pro uvolnění napětí a lepší zvládání stresových situací.
Read MoreÚnor s čistou hlavou (134)
Krátký únor byl vlastně nekonečně dlouhý a aprílový. Rutina se roztříštila na tisíc drobných úkolů, kterých bylo víc než volného času. Hlava jela, ne však ve stresu, ale na toboganu nápadů. Čistou hlavu přineslo nejen vítání suchého února, ale i změna práce.
Read MoreFotbalový ples ve Velkých Hamrech (případová studie)
Tradiční fotbalový ples potřeboval rozhýbat a jasný dress code.
Read MoreTaneční kurzy pro dospělé v Plavech (případová studie)
Po několika letech bez tanečních kurzů v okolí jsme v obci Plavy zorganizovali taneční pro dospělé. Odpověď: „Není zájem“ totiž může znamenat i to, že není iniciátor, nebo se to nedoneslo k těm, co zájem mají.
Read More