Královny chtěly cvičit a potkávat se. Věděla jsem, že jóga je pro ně skvělá. Jenže tomu hlavně nesmíme říkat „jóga“, na tu by nepřišly. A být onálepkován „senior“ taky nikdo nechce, protože už i holky 50+ někdy potřebují šetrnější pohyb. A taky komunitu, pocit bezpečí, zhluboka se nadechnout a protáhnout.
Read MoreRubrika: Články
Proč vedu workshop journalingu
Psaní mě provází skoro celý život. Ne jako velký plán nebo profesní ambice. Spíš jako tichý nástroj, ke kterému jsem se vždycky nějak přirozeně vracela. Začalo to dětskými deníky, co jsme zažily. Byly to obyčejné zápisky o obyčejných dnech – počasí, výlety, kamarádi. Někdy jsem to vydržela pár let, a pak byla zase pauza. Svým…
Read MoreMentální restart: jak si pomocí psaní udělat pořádek v hlavě
18. dubna | 9:30–11:30 | Envirocentrum ZŠ Plavy
Může to být pár vět, jaký byl den, vypsání starostí než jdete spát a nebo odpověď na jednoduchou otázku, jak se vlastně mám. Je tolik možností jak psát a není to o pravopisu nebo stylu. Pro každého, kdo chce uvolnit hlavu od přemíry myšlenek
Workshop proti stresu
Interaktivní workshop, kde si zaměstnanci prakticky vyzkouší techniky pro uvolnění napětí, lepší organizaci času a zvládání stresových situací.
Read MoreÚnor s čistou hlavou (134)
Krátký únor byl vlastně nekonečně dlouhý a aprílový. Rutina se roztříštila na tisíc drobných úkolů, kterých bylo víc než volného času. Hlava jela, ne však ve stresu, ale na toboganu nápadů. Čistou hlavu přineslo nejen vítání suchého února, ale i změna práce.
Read MoreFotbalový ples ve Velkých Hamrech (případová studie)
Tradiční fotbalový ples potřeboval rozhýbat a jasný dress code.
Read MoreTaneční kurzy pro dospělé v Plavech (případová studie)
Po několika letech bez tanečních kurzů v okolí jsme v obci Plavy zorganizovali taneční pro dospělé. Odpověď: „Není zájem“ totiž může znamenat i to, že není iniciátor, nebo se to nedoneslo k těm, co zájem mají.
Read MoreRoadtrip do Holandska a po velkých přístavech
Psát článek po půl roce je stejné jako plánovat roadtrip dva dny předem, když mne to nezajímá a ani se mi tam moc nechce. „Proč jedeš do Holandska?” diví se Alfons, “co tam budeš dělat bez kopců?” To taky nevím, ale jedu to zjistit. Na mém seznamu byl Hamburk.
Read MoreJak si ulevit od stresu? Workshop
Cítíte se zahlceni? Hlava běží, ne a ne se zastavit. Napětí v těle, neklidná mysl, únava. Ukážeme si, jak zklidnit dech i hlavu, uvolnit šíjové svaly. Techniky, které můžete použít v běžném životě.
Read MoreJemné cvičení pro královny, na židli a na podložce
10 lekcí | čtvrtek 9:00–10:00 | od 5.3 do května Účastník navštěvuje lekce na vlastní odpovědnost a je si vědom svého zdravotního stavu. Přihlášení: Tel/Whatsapp 777 246 047, email: ela(zavináč)elanadmraky.cz Co budeme dělat: Každá lekce kombinuje protažení a rozhýbání celého těla s hlubším zaměřením na jednu oblast těla, aby si účastníci odnesli jistotu ve správném…
Read MoreJógový víkend: Září na Kuksu
(25.) 26.9 – 28.9.. 2026 Hospital Kuks | Pro váš nerušený odpočinek tajemná atmosféra barokního Kuksu. Jóga, procházky v zahradách, kreativní workshopy a odpočinek pro ty, kdo cvičit nechtějí. Co víc si přát?
Read MoreKvětnový jógový víkend v Českém ráji
15.-17 5. 2026 | Recall penzion Troskovice
Víkendový jógový pobyt v ráji (Českém). Víkend jenom pro vás. Procházky v přírodě, jóga, odpočinek, kreativní workshop.
Připravované jógové víkendy
Jóga, odpočinek, kreativní workshop, wellnes a zeleň. Co víc si přát?
Read MoreDubnový wellnes jógový víkend ve Špindlerově Mlýně – obsazeno, možno na vyžádání
24. – 26.4. 2026 Hotel Soyka | Relaxace v Krkonoších. Jóga, odpočinek v butikovém hotelu, kreativní workshop, wellnes a hory. Co víc si přát?
Read MoreJóga s Elou v Plavech
Pro zdravá záda, kompenzace sedavého zaměstnání, protažení, uvolnění Když dnes nepřijdeš na jógu, nepřijdeš jen o lekci.Přijdeš o:– hodinu sama pro sebe– pocit, že se o sebe staráš– večer, kdy tělo nebolí „zbytečně“ Pohyb není něco navíc. Je to chvíle, kdy se cítíš dobře. Jóga u mě není o tom dávat nohu za krk nebo…
Read More