23. května | 9:30–11:30 | Zasedací místnost OU Plavy | Workshop
Může to být pár vět, jaký byl den, vypsání starostí než jdete spát a nebo odpověď na jednoduchou otázku, jak se vlastně máte. Je tolik možností jak psát a není to o pravopisu nebo stylu. Pro každého, kdo chce uvolnit hlavu od přemíry myšlenek
Rubrika: Články
Jak probíhá jemné cvičení pro královny
Královny chtěly cvičit a potkávat se. Věděla jsem, že jóga je pro ně skvělá. Jenže tomu hlavně nesmíme říkat „jóga“, na tu by nepřišly. A být onálepkován „senior“ taky nikdo nechce, protože už i holky 50+ někdy potřebují šetrnější pohyb. A taky komunitu, pocit bezpečí, zhluboka se nadechnout a protáhnout.
Read MoreProč vedu workshop journalingu
Psaní mě provází skoro celý život. Ne jako velký plán nebo profesní ambice. Spíš jako tichý nástroj, ke kterému jsem se vždycky nějak přirozeně vracela. Začalo to dětskými deníky, co jsme zažily. Byly to obyčejné zápisky o obyčejných dnech – počasí, výlety, kamarádi. Někdy jsem to vydržela pár let, a pak byla zase pauza. Svým…
Read MoreWorkshop proti stresu
Interaktivní workshop, kde si zaměstnanci prakticky vyzkouší techniky pro uvolnění napětí, lepší organizaci času a zvládání stresových situací.
Read MoreFotbalový ples ve Velkých Hamrech (případová studie)
Tradiční fotbalový ples potřeboval rozhýbat a jasný dress code.
Read MoreTaneční kurzy pro dospělé v Plavech (případová studie)
Po několika letech bez tanečních kurzů v okolí jsme v obci Plavy zorganizovali taneční pro dospělé. Odpověď: „Není zájem“ totiž může znamenat i to, že není iniciátor, nebo se to nedoneslo k těm, co zájem mají.
Read MoreRoadtrip do Holandska a po velkých přístavech
Psát článek po půl roce je stejné jako plánovat roadtrip dva dny předem, když mne to nezajímá a ani se mi tam moc nechce. „Proč jedeš do Holandska?” diví se Alfons, “co tam budeš dělat bez kopců?” To taky nevím, ale jedu to zjistit. Na mém seznamu byl Hamburk.
Read MoreJak si ulevit od stresu? Workshop
Cítíte se zahlceni? Hlava běží, ne a ne se zastavit. Napětí v těle, neklidná mysl, únava. Ukážeme si, jak zklidnit dech i hlavu, uvolnit šíjové svaly. Techniky, které můžete použít v běžném životě.
Read MoreJemné cvičení pro královny, na židli a na podložce
poslední 2 lekce | čtvrtek 9:00–10:00 | do 14.5. 6 lekcí | pátek 9:30–10:300 | 22.5. – 26.6.2026 pokračování na podzim 2027 Účastník navštěvuje lekce na vlastní odpovědnost a je si vědom svého zdravotního stavu. Přihlášení: Tel/Whatsapp 777 246 047, email: ela(zavináč)elanadmraky.cz Chcete vědět jak to na cvičení vypadá? Podívejte se. Co budeme dělat: Každá…
Read MoreJógový víkend na Kuksu
(25.) 26.9 – 28.9.. 2026 Hospital Kuks | Pro váš nerušený odpočinek tajemná atmosféra barokního Kuksu. Jóga, procházky v zahradách, kreativní workshopy a odpočinek pro ty, kdo cvičit nechtějí. Co víc si přát?
Read MoreKvětnový jógový víkend 2027
15.-17 5. 2026 | Recall penzion Troskovice
Víkendový jógový pobyt v ráji (Českém). Víkend jenom pro vás. Procházky v přírodě, jóga, odpočinek, kreativní workshop.
Dubnový wellnes jógový víkend ve Špindlerově Mlýně – obsazeno, možno na vyžádání
24. – 26.4. 2026 Hotel Soyka | Relaxace v Krkonoších. Jóga, odpočinek v butikovém hotelu, kreativní workshop, wellnes a hory. Co víc si přát?
Read MoreJóga s Elou v Plavech
Pro zdravá záda, kompenzace sedavého zaměstnání, protažení, uvolnění Když dnes nepřijdeš na jógu, nepřijdeš jen o lekci.Přijdeš o:– hodinu sama pro sebe– pocit, že se o sebe staráš– večer, kdy tělo nebolí „zbytečně“ Pohyb není něco navíc. Je to chvíle, kdy se cítíš dobře. Jóga u mě není o tom dávat nohu za krk nebo…
Read MoreTaneční pro dospělé 2026/27
Máme radost z velkého zájmu a budeme pokračovat na podzimNechte nám nezávazně kontakt a v létě vám dáme vědět, když se otevřou nové přihlášky. Pamatujete si ještě valčík, waltz nebo polku? A nebo jste od minula zapomněli, na kterou nohu se vlastně začíná? Je to jednoduché, muž vede, žena se nechá vést. Polka, valčík, waltz,…
Read MorePasivní agrese: co je a jak se jí bránit
Nevinná, možná až věcná informace, po kterých zůstane pachuť a podráždění
Read More